CIENCIA DEL CABELLO

Considera la posibilidad de que el cabello en tu cabeza está ahí para que tengas algo más que un buen look. Desde una perspectiva yóguica, el cabello es un regalo de la naturaleza increíble que de hecho puede ayudarte a elevar la energía Kundalini (fuerza creativa de vida) la cual, sirve para incrementar la vitalidad, la intuición y la tranquilidad. Es probable que la gente hoy día no note la sutil pero fuerte diferencia entre cortar su cabello y mantenerlo. “Nuestras modas de cabello pueden ser únicamente una tendencia”, “pero si investigamos”, dice Yogui Bhajan, “podremos encontrar que nos hemos estado negando a nosotros mismos una de las fuentes más valiosas de energía vital humana. [I]


Hace mucho tiempo, en muchas culturas, la gente mantenía su cabello porque era parte de lo que ellos eran. No había salones de belleza. Cuando la gente era conquistada o esclavizada, su cabello era a menudo cortado como signo de esclavitud. Se entendía que eso serviría como castigo y que disminuiría el poder de aquellos esclavizados. Los huesos en la frente son porosos y funcionan para transmitir luz a la glándula pineal en el cerebro, la cual afecta la actividad cerebral, así como la tiroides y las hormonas sexuales. Cortar el cabello en flecos que cubren la frente impide este proceso. Yogui Bhajan explica que cuando Gengis Khan conquistó China, consideraba que sus habitantes eran gente muy sabia e inteligente que no permitirían ser subyugados, así que requirió que todas las mujeres del país se cortaran el cabello y que usaran flecos, porque sabía que esto serviría para que se mantuvieran tímidas y más fácilmente controladas. Cuando las tribus o sociedades eran conquistadas, cortar su cabello se hizo algo frecuente para que la importancia del cabello se perdiera después de algunas generaciones, luego los estilos de cabello y modas crecieron para ser el foco.

Ciencia del cabello

La tecnología del cabello fue una de las primeras tecnologías dadas por Yogui Bhajan cuando vino a América: Déjalo sin cortar, tu cabello crecerá a una altura particular y luego se detendrá en la altura correcta para ti. Toma aproximadamente tres años desde la última vez que cortaste tu cabello para que las puntas de tu cabello formen antenas. Esas antenas actúan como conductos para traer grandes cantidades de energía sutil y cósmica [II] “Cuando se permite al cabello de tu cabeza alcanzar su altura completa y madura, entonces el fósforo, calcio y la vitamina D son todas producidas, entran al fluido linfático, y eventualmente al fluido espinal, a través de dos conductos en el tope de tu cerebro. Este cambio iónico crea memorias más eficientes y conduce a una gran energía física, aumento de estamina, y paciencia.” Yogui Bhajan explicó esto, “si decides cortar tu cabello, no sólo perderás tu nutrición y energía extra, sino que tu cuerpo deberá entonces producir una gran cantidad de energía vital y nutrientes para continuamente crecer el cabello perdido.”

Hay dos partes distintas del cerebro humano. Son tan diferentes que Yogui Bhajan simplemente dice que tenemos dos cerebros. El cerebro de atrás vive en el fluido cerebral espinal, el cual viaja por la columna. Sin embargo, la energía para la porción frontal del cerebro es obtenida del cabello. Los cabellos son las antenas que reúnen y canalizan la energía del sol o prana para esos lóbulos frontales, la parte del cerebro que usas par la meditación y visualización. [III]

Durante la meditación, esas antenas “hacen más fácil escuchar la corriente de sonido (Naad), a través de la cual puedes abrir tu centro solar en tu corona más fácilmente. La experiencia de despertar tu percepción al infinito es similar al sonido del gong. Mientras nos convertimos más concientes de la basteza y unidad del universo a través de esta ‘décima puerta’ obtenemos humildad y un sentimiento de plenitud. [IV]

“Cuando meditas, puedes tener una increíble y elevada experiencia, pero no puedes sostener completamente esa elevación sin la proteína pura y pesada de tu cabello completo.” Si decides dejar tu cabello y cubrir tu chacra de la corona con una tela blanca durante la meditación esto te ayudará a retener los beneficios de tu experiencia meditativa.

Cuidado del cabello Kundalini

Si usamos nuestro largo cabello abajo, las antenas del cabello se dispersan. [V] Ellas se frotan una a la otra y al hacerlo, quitan la carga eléctrica del cerebro trabajador. [VI] Al dispersarse pierdes, el cabello también puede abrirse en las puntas y su habilidad de actuar como antenas se daña. Si tienes cabello largo, mira si tu experiencia es diferente cuando está limpio y recogido en la corona o cuando está abajo y disperso. Experiméntalo tú mismo. Si tienes puntas abiertas, en lugar de cortarlas y perder tus antenas, Yogui Bhajan recomienda aplicar aceite de almendras en tu cabello durante la noche para que pueda ser absorbido antes de lavarlo la siguiente mañana. Asegúrate de cubrir tu cabello o pon una toalla en tu almohada para proteger tu cama. Luego mantenlo recogido en tu corona y protégelo con un atuendo para la cabeza durante el día para que ayudes a tus antenas a sanar.

Tu cabello también puede dañarse cuando lo peinas estando húmedo porque lo estiras o lo rompes. Un año, después del Solsticio de Invierno, cuando Yogui Bhajan estaba sentado en nuestra sala con su cabello húmedo, explicó que lo estaba secando antes de colocarlo arriba para evitar un dolor de cabeza. Esto es porque si pones arriba tu cabello estando húmedo, tenderá a encogerse y a apretarse un poco mientras seca. Una mejor idea es tomar un tiempo ocasionalmente para sentarte en el sol y permitir a tu cabello, limpio y húmedo, secar naturalmente para absorber algo de vitamina D extra. [VII]

Al practicar Kundalini Yoga es beneficioso tener el cabello limpio y cubierto para proteger la apertura del chacra de la corona, (especialmente al enseñar). Los yoguis recomiendan lavar el cabello cada 72 horas (o más frecuentemente su el cuero cabelludo suda mucho). También es beneficioso lavar tu cabello después de haber estado enojado para ayudar a procesar las emociones.

Los yoguis recomiendan usar un peine de madera o cepillo para peinar tu cabello porque le da mucha circulación y estimulación al cuero cabelludo. Más significativamente, la madera no crea energía estática, la cual causa pérdida de energía al cerebro. Si peinas tu cabello y tu cuero del frente hacia atrás, de atrás hacia el frente y luego de arriba a la izquierda y derecha varias veces te refrescará, sin importar qué tan largo está tu cabello. Todo el cansancio de tu día se irá. Es algo que puedes probar tú mismo. [VIII]

Todo el cansancio de tu día se irá. Es algo que puedes intentar. [VIII] Yogui Bhajan dijo que si conoces esta técnica de peinar tu cabello, probablemente no necesites una aspirina, y puedes sobrellevar la debilidad y energizarte en un tiempo corto. Para las mujeres, usar esta técnica de peinar su cabello dos veces al día puede ayudarles a mantener su juventud, la salud de su ciclo menstrual y su vista.

Durante el día, el cabello absorbe energía solar, pero en la noche absorbe energía lunar. Manteniendo el cabello arriba durante el día y abajo durante la noche mejora ese proceso. Trenzar tu cabello abajo en la noche te ayudará a balancear tu campo electromagnético. En India, un Rishi es conocido como un sabio o sabia que enrolla su cabello en la corona de la cabeza durante el día para energizar las células del cerebro y luego lo peina hacia abajo en la noche.

La glándula pineal en el centro de tu cerebro es estimulada cuando tu campo electromagnético (aura) es energizada al peinar y enrollar tu cabello en un nudo rishi en tu corona. “Esta activación de tu pineal ocasiona una secreción que es central al desarrollo de funcionamiento intelectual alto, así como percepción espiritual alta.” [IX] Si sellas este rollo energizante cubriéndote la cabeza o con un turbante, entonces crearás tu propio receptor de energía, simple pero poderoso.

Un antiguo método de elevar la fuerza vital Kundalini es permitir crecer el cabello hasta su altura completa y enrollarlo en la corona de la cabeza, para que la energía del sol sea empujada rápidamente a través de éste, cargando su fuerza. Esta energía de vida pránica (no confundir con la luz del sol) es drenada hacia la columna, y para neutralizar ese movimiento hacia abajo, la energía de vida Kundalini se eleva para crear balance.

Si eres calvo, la falta de energía del cabello puede ser neutralizada con más meditación. Si estás encontrando algunas hebras plateadas en tu cabello, se conciente de que el color dorado o blanco incrementa las vitaminas y el flujo de energía se compensa por la edad. Para una mejor salud cerebral, mientras envejeces, trata de mantener tu cabello tan natural y saludable como puedas.

Yogui Bhajan enseñó que para sostenerse uno mismo al enfrentar toda la presión del ambiente, se necesitan nervios fuertes. Si tu sistema nervioso se mantiene estable no te caerás. Todo tu comportamiento: tu paciencia, tu proyección, tu ir y venir constantemente depende de tus nervios. ¿Qué construye y mantiene tus nervios? La carga eléctrica del cuerpo nutre a tu sistema nervioso, el cual es controlado por el cerebro, pero es tu cabello el que te da la energía eléctrica. En palabras de Yogui Bhajan, “tu cabello no está ahí por error. Tiene un propósito definido, el cual los santos descubrirán y los otros se reirán.”[X]

Cualquier cabello que tengas ahora, intenta un experimento, y ve si puedes atarlo en el tope de tu cabeza, enrollándolo si es que lo tienes un poco largo. Luego cúbrelo y asegúralo con un trapo de algodón un poco ajustado o con una mascada de seda y mira si puedes jalar ligeramente el cuero cabelludo sosteniendo los 26 huesos del cráneo gentilmente a su lugar. Esto te dará energía extra para una competencia atlética, para el yoga y la meditación. Yogui Bhajan sentía que eso era una parte importante de ser invencible en el campo de fútbol cuando joven. Si no contienes el movimiento de tus huesos craneales, y su ajuste cambia repentinamente, puedes volverte más emocional y conflictivo.

Mientras Yogui ji (como lo llamábamos en sus primeros años en los Estados Unidos) nos enseñaba la ciencia del estilo de vida yóguico, dijo, “No me creas. Pruébalo. Inténtalo por ti mismo.” Así que cuando yo tenía 17 y experimentaba con la ciencia de enroller mi largo cabello en mi corona, traté algunos días con la tela de algodón blanca cubriendo mi cabeza y algunos días sin ella. Encontré que trabajar durante largas horas en el restaurante Golden Temple con la cabeza cubierta y sin cubrir era muy diferente. Al finalizar 16 horas de trabajo cuando tenía cubierta mi cabeza, estaba mucho más relajada, con energía y centrada.

Siembre he tenido curiosidad de saber cómo el cuerpo humano trabaja desde una perspectiva yóguica, y porqué Yogui Bhajan hablo tan firmemente a las personas sobre cubrir sus cabezas cuando salían a la luz del sol. Y eso fue después de que nos había dicho los beneficios de permitir tu cabello mojado secar en el sol. Encontré que muchos sabios ancestrales solían dejar su cabello seco cubierto porque sabían que la energía solar directa era muy fuerte. La energía humana tiene un voltaje más bajo que el del sol, y como los cabellos no son buenos conductores de calor o electricidad, protegen al cerebro de la poderosa energía solar. Esa capa protectora de cabello y fibras naturales ayudan a facilitar la calma y la no reactividad para que seamos más pacíficos internamente. Incluso si decides no mantener tu cabello, puedes cubrir tu corona durante la meditación, lo cual ayudará a retener los beneficios de tu experiencia meditativa.

Las mujeres con cabello largo tal vez quieran experimentar y ver si sienten alguna diferencia en su poder personal y proyección cuando usan su cabello suelto, atado arriba o en la espalda.

La estructura molecular del cabello contiene tres cosas: Tu material genético, tus minerales y de hecho es la única parte de ti que contiene una impresión del viaje de tu vida, tu destino psicológico. Los doctores Indios puede leer tu vida desde tu cabello, así como puedes leer la historia de un árbol desde sus aros cuando es cortado. Así como los aros de un árbol da una idea de su historia. [XI] En India, los doctores en ayurveda usan un sistema especial de estirar los cabellos húmedos que toma de tu peine, con este sistema ellos pueden escribir toda tu historia y darte un diagnóstico muy preciso. Hoy en el occidente, la ciencia del análisis del cabello es usada para diagnosticar el estado de la nutrición de una persona.

“Todas las tradiciones que hemos creado en la historia, las creamos sencillamente porque queríamos ser felices. Actualmente hay soledad y un vacío en nuestro reino espiritual que el llamado de nuestra alma se está volviendo cada vez más fuerte.” [XII] En este tiempo de gran cambio en nuestro planeta, tenemos muchas emociones, deseos e inseguridades las cuales nos pueden sacar de balance. Pero si siempre estamos fuera de balance ¿quién querrá estar a nuestro alrededor después de un rato? Si estamos fuera de balance no hay felicidad, continuidad, logros o creatividad.

La semana pasada estaba platicando con un encargado de una tienda que no hace yoga, pero sólo ha cortado su cabello tres veces en su vida: Una vez cuando tenía 5, otra a los 13 y ahora a la edad de 21. Le pregunté cómo se sentía ir de cabello largo por muchos años a ahora que lo tiene muy corto de repente. Y después de pensarlo un rato, me dijo que definitivamente se siente menos energizado, se sentía más adaptado a lo que era ‘normal’, pero sobre todo se sentía como embobado comparado con su vida con cabello largo. Así que no importa qué hagas con tu cabello, pon atención a cómo te afecta, porque el cabello tiene una ciencia detrás.

Yogui Bhajan nos dijo una historia sobre el cabello hace muchos años en el campamento de mujeres en Nuevo México. “date cuenta de lo hermoso y poderoso que es tu cabello que cuando lo mantienes, vives una vida plena en este mundo. Cuando Rabindranath Tagore, el gran poeta que encontró a Dios dentro de si mismo, trato de encontrar a un amigo en un barco de vapor, el amigo no lo reconoció, así que le escribió una carta.

“Estamos en el mismo barco de vapor, pero no pude encontrarte.”

Tagore dijo, “Estaba ahí.”

Su amigo dijo, “Entiendo que ahora eres un hombre conciente de Dios, y me gustaría conocer cual fue tu primera acción cuando te hiciste conciente de la Unidad en todo.”

Tagore dijo, “Cuando me hice conciente de todo, tiré mi kit de rasuradora al océano. Rendí mi ego y me rendí a la naturaleza. Quería vivir en la forma que mi creador me ha dado.” [XIII]

Si rompes la antena de una televisión, entonces no recibirás nada. El Creador tiene una razón definida al darte cabello. El hombre es la única criatura que tiene el cabello más largo en su cabeza cuando es adulto. Cuando un humano permite crecer su cabello, está dando la bienvenida a la madurez, a la responsabilidad de ser completamente adulto y completamente poderoso. El tiempo en que naturalmente tenemos cabello corto es en nuestros días de niñez. La verdad es que cuando sea que añades algo a tu cuerpo o cuando quitas algo de tu cuerpo, demuestras apego al cuerpo, e interfiere con el balance milagroso y la ciencia de cómo el cuerpo y la mente humana funcionan.

Entre más largo y completo es el cabello de una persona, más poder personal tiendes a exhibir. Ese es el porqué siempre encontrarás gracia y calma en una persona con cabello sin cortar desde el nacimiento, si lo mantienen bien.” [XIV]

Este cuerpo tuyo está más bellamente diseñado que lo que solemos notar. A través de la experiencia viene el entendimiento. Tu cabello es tuyo. Experiméntalo y entiéndelo.
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SIMPLIFICAR LA VIDA

Una frase que a menudo que cumplo años más me gusta utilizar es " simplificar la vida", el significado que le doy particularmente es que a partir del momento en que se es consciente y se decide llevarla a cabo, quedan atrás todos los lastres del pasado con lo cual ya desaparece una gran parte de carga que llevamos innecesariamente.


Simplificar la vida significa que nuestro ser ha de brillar en toda su plenitud, nosotros elegimos, con que o con quien queremos comprometernos.


Simplificar la vida significa que no importan las opiniones que los demás se puedan formar de nuestra persona, si nos aprueban o no.


Simplificar la vida significa que aunque parezca egoísta haremos aquello que aporta felicidad a nuestra alma.


Simplificar la vida significa apartar de nuestro camino las cosas o personas que nos hacen daño o sencillamente no aportan nada.


Simplificar la vida significa que hemos de ir tras nuestros sueños, que tener inquietudes es bueno porque nos hace buscar, indagar e ir un poco más allá, hay más mundos por descubrir.


Simplificar la vida significa ser todo lo transparente posible, así no guste a los que están acostumbrados a llevar mascaras para esconder su personalidad.


Simplificar la vida significa aceptar el momento aunque no corresponda con lo deseado.


Simplificar la vida significa que no importa el momento o el punto en que en ella nos encontramos, cualquier día es bueno para comenzar.


Simplificar la vida nos muestra lo bello que encierra cada día si estamos dispuestos a simplificarla.
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LA SABIDURIA DEL SILENCIO INTERNO

Habla simplemente cuando sea necesario. Piensa lo que vas a decir, antes de abrir la boca. Se breve y preciso, ya que cada vez que dejes salir una palabra, dejas salir al mismo tiempo una parte de tu chi (energía). De esta manera aprenderás a desarrollar el arte de hablar sin perder energía.

Nunca hagas promesas que no puedas cumplir. No te quejes y no utilices en tu vocabulario palabras que proyecten imágenes negativas, porque se producirá alrededor de ti todo lo que has fabricado con tus palabras cargadas de chi.

Si no tienes nada bueno, verdadero y útil que decir, es mejor quedarse callado y no decir nada. Aprende a ser como un espejo. Escucha y refleja la energía. El Universo mismo es el mejor ejemplo de un espejo que la naturaleza nos ha dado, porque el Universo acepta sin condiciones nuestros pensamientos, nuestras emociones, nuestras palabras, nuestras acciones, y nos envía de vuelta el reflejo de nuestra propia energía bajo la forma de las diferentes circunstancias que se representan en nuestra vida.

Si te identificas con el éxito tendrás éxito. Si te identificas con el fracaso, tendrás fracaso. Así podemos observar que las circunstancias que vivimos son simplemente manifestaciones externas del contenido de nuestra habladuría interna. Aprende a ser como el Universo, escuchando y reflejando la energía sin emociones densas y sin prejuicios, porque siendo como un espejo sin emociones, aprendemos a hablar de otra manera, con el poder mental tranquilo y en silencio, sin darle oportunidad de imponerse con sus opiniones personales y evitando que tenga reacciones emocionales excesivas, simplemente permitiendo una comunicación sincera y fluida.

No te des mucha importancia y sé humilde, pues cuanto más te muestres superior, inteligente y prepotente, más te vuelves prisionero de tu propia imagen y vives en un mundo de tensión e ilusiones.

Sé discreto, preserva tu vida íntima, de esta manera te liberas de las opiniones de los otros y llevarás una vida tranquila volviéndote invisible, misterioso, indefinible, insondable.

No compitas con los demás, vuélvete como la tierra que nos nutre, que nos da lo que necesitamos. Ayuda a los otros a percibir sus cualidades, a percibir sus virtudes, a brillar. El espíritu competitivo hace que crezca el ego y crea conflictos inevitablemente. Ten confianza en ti mismo, preserva tu paz interna evitando entrar en la provocación y en las trampas de los otros.

No te comprometas fácilmente. Si actúas de manera precipitada sin tomar consciencia profunda de la situación, te vas a crear complicaciones. La gente no tiene confianza en aquellos que muy fácilmente dicen "si", porque saben que ese "si" no es sólido y le falta valor. Toma un momento de silencio interno para considerar todo lo que se presenta y toma tu decisión después. Así desarrollarás la confianza en ti mismo y la sabiduría.

Si realmente hay algo que no sabes o no tienes la respuesta a la pregunta que te han hecho, acéptalo. El hecho de no saber es muy incómodo para el ego, porque le gusta saber todo, siempre tener razón y siempre dar su opinión muy personal. En realidad el ago no sabe nada, simplemente hace creer que sabe.

Evita el hecho de juzgar y criticar, el TAO es imparcial y sin juicios, no critica a la gente, tiene una compasión infinita y no conoce la dualidad. Cada vez que juzgas a alguien, lo único que haces es expresar tu opinión muy personal y es una pérdida de energía, es puro ruido. Juzgar es una manera de esconder las propias debilidades. El sabio tolera todo y no dirá ni una palabra.

Recuerda que todo lo que te molesta de los otros es una proyección de todo lo que todavía no has resuelto en ti mismo. Deja que cada quién resuelva sus propios problemas y concentra tu energía en tu propia vida. Ocúpate de ti mismo, no te defiendas. Cuando tratas de defenderte, en realidad estás dándole demasiada importancia a las palabras de los otros y le das más fuerza a su agresión. Si aceptas el no defenderte estás demostrando que las palabras de los demás no te afectan, que son simplemente opiniones y que no necesitas convencer a los otros para ser feliz.

Tu silencio interno te vuelve impasible. Haz regularmente un ayuno de la palabra para reeducar el ego, que tiene la costumbre de hablar todo el tiempo. Practica el arte de no hablar. Toma un día a la semana para abstenerte de hablar, o por lo menos unas horas en el día, según lo permita tu organización personal. Es un ejercicio excelente para conocer y aprender el universo ilimitado del TAO, en lugar de tratar de explicar con palabras lo que es el TAO.

Progresivamente desarrollarás el arte de hablar sin hablar y tu verdadera naturaleza interna reemplazará tu personalidad artificial, dejando aparecer la luz de tu corazón y el poder de la sabiduría del silencio. Gracias a esta fuerza atraerás hacia ti todo lo que necesitas para realizarte y liberarte completamente. Pero hay que tener cuidado de que el ego no se inmiscuya. El poder permanece cuando el ego se queda tranquilo y en silencio. Si tu ego se impone y abusa de este poder, el mismo poder se convertirá en un veneno y todo tu ser se envenenará rápidamente, perdiendo la paz.

Quédate en silencio, cultiva tu propio ser interno. Respeta la vida de los demás y de todo lo que existe en el mundo. No trates de forzar, manipular y controlar a los otros. Conviértete en tu propio maestro y deja a los demás ser lo que son, o lo que tienen la capacidad de ser.
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SABER QUE HACER...

Muchas cosas de las que hoy te afectan, como el entorno y los cambios de los que estás siendo partícipe, están fuera de tu control. Pero afortunadamente, no importa las circunstancias en las que te encuentres, tienes varias cosas de las que puedes adueñarte y tomar control.

Me refiero particularmente a lo que realmente determina cómo te sientes en este momento ante tus problemas y retos. Estoy hablando de tu actitud. Es decir, de cómo tú eliges responder ante las circunstancias y quién decides ser ante el cambio.

Es tu actitud la que puede aumentar o reducir tu estrés de manera profunda.

Si bien darse un masaje o hacer ejercicios —o incluso el amor— son excelentes antídotos contra el estrés, si no son acompañados por un cambio de actitud apenas llegan a tener un efecto temporal.

¿Cómo te adueñas de tu actitud? A continuación te ofrezco ocho simples pero poderosas decisiones para tomar control sobre tus respuestas ante lo que te sucede, reducir significativamente tu estrés y aumentar tu capacidad para manejar el cambio.

Primera decisión:
En vez de resistir… Yo Acepto

Acepta lo fáctico, lo que es un hecho. Hay circunstancias que, por más que te esfuerces, no puedes cambiar —al menos no tan rápido como te gustaría. En ocasiones el cambio, aunque no te guste, es un hecho.

Tu estrés aumenta cuando resistes lo que te sucede. Al resistir le das poder a aquello que estás resistiendo. Al aceptar y soltar tu resistencia recuperas tu poder y puedes sentirte mejor.

En este instante en tu vida, en tu trabajo ¿qué es importante aceptar? ¿Qué puedes dejar de resistir?

Que quede claro: no estoy sugiriendo que te resignes. Tú puedes aceptar las circunstancias actuales —simplemente por el hecho de que en este momento, son esas las circunstancias— y a la vez elegir cambiar lo que está en ti modificar.

Segunda decisión:
En vez de resignarme… Yo aprovecho

Así como es importante aceptar lo fáctico también es fundamental aceptar tus posibilidades de acción inmediata y transformació n a futuro. Esto es lo que hace la diferencia entre la resignación y la ambición activa por una mejor situación.

Aprovecha lo que sí está en tus manos hacer, lo que tú sí puedes controlar, aquello en lo cuál sí tienes injerencia y te es posible llevar a cabo.

¿Qué oportunidades puedes aprovechar?

Cuando identificas tus oportunidades y actúas para aprovecharlas, te alejas de la ansiedad producida por la sensación de estar fuera de control. En vez de sentirte al efecto pasas a experimentarte como causa.

Así que ponte en movimiento y decide aprovechar lo que sí está en ti lograr.

Tercera decisión:
En vez de evadir… Yo Asumo

¿Qué de lo que te afecta tiene que ver contigo?

Cuando las cosas no son como las quisiéramos es muy fácil apuntar hacia afuera y buscar un culpable. El reto—y la esencia de la madurez—está en asumir lo que es tuyo: la forma en que tú has contribuido a lo que hoy sucede y la oportunidad que tienes para cambiar las cosas.

Si evades tu responsabilidad, niegas tu poder y tu capacidad para aprender. Cuando asumes lo que te corresponde te adueañas de tu poder al momento que tomas consciencia sobre lo que puedes aprender y mejorar.

Cuarta decisión:
En vez de sólo desear… Yo Me Comprometo

La única forma de obtener resultados diferentes es haciendo cosas distintas. Desear algo mejor es necesario, pero no es suficiente. El deseo debes acompañarlo con el compromiso de hacer lo que haga falta hacer para mejorar tus circunstancias.

¿Qué vas a cambiar para lograr sentirte mejor?

Tus hábitos cotidianos pueden reforzar tu energía y debilitar tu estrés. En este sentido, algunos cambios simples pueden hacer gran diferencia.

Por ejemplo, si eres de los que diariamente te sometes a una intensa dieta mediática, qué tal si eliges leer menos la prensa diaria y evitar el maratón de los noticieros nocturnos en televisión justo antes de acostarte. Te apuesto algo: el mundo no va a cambiar porque tú dejes de ver, escuchar y leer noticias; pero tú salud mental sí puede beneficiarse enormemente de una adecuada dieta mediática.

¿A qué simples cambios te comprometes para lograr lo que necesitas para sentirte mejor?

¿Qué hábitos constructivos y positivos puedes incorporar en tu vida?

Quinta decisión:
En vez de preocuparme… Yo Me Ocupo

El antídoto para tus preocupaciones: ocúpate; ponte en acción; muévete hacia lo que quieres y está en ti lograr.

Hay situaciones que definitivamente escapan de nuestro control. Hagamos lo que hagamos, ni siquiera podemos influir sobre ellas. Entonces, ¿qué caso tiene preocuparte por aquello que escapa de ti?

¿Algo te preocupa? ¿Está en ti hacer algo al respecto? Entonces ponte en acción; de lo contrario, acepta que eso escapa de tu esfera de influencia y decide soltarlo para hacerte cargo de las oportunidades que sí puedes aprovechar.

Quizá no puedas cambiar tus circunstancias en este momento. Pero sí puedes elegir una actitud que te permita aceptar lo que es, aprovechar lo que es posible, comprometerte a lograr lo que quieres y ponerte en acción.

Sexta decisión:
En vez de olvidarme de lo que tengo… Yo Agradezco

Cuando los niveles de estrés se incrementan y te encuentras rodeado de cambios y nuevos desafíos, es normal que pierdas perspectiva y te desconectes de lo que tienes. En medio del caos corres el peligro de dar por sentado y olvidarte de lo que realmente llena tu vida y constituye tus éxitos y fortalezas.

¿De cuántas cosas podrías estar agradecido en tu vida?

La gratitud es un excelente antídoto ante las sensaciones de desesperanza, ya que te permiten conectarte con la abundancia y magia de tu vida. El agradecer te permite enfocarte en lo que tienes —para continuar avanzando hacia tu éxito y plenitud— en vez de aquello que te hace falta.

En la gratitud los miedos se desvanecen ya que te das cuenta de que has recibido y tienes más de lo que creías. Conéctate con ella y no olvides los miles de regalos que has disfrutado en forma de experiencias, amistades, aprendizajes, momentos, oportunidades, amores. talentos, fortalezas, conocimientos.

¿Qué podrías agradecerle a la vida en este momento?

Séptima decisión:
En vez de desconfiar… Yo confío

¿Estás eligiendo creer que tus problemas son más grandes que tú o que tú eres más grande que ellos?

¿Crees que tus circunstancias negativas son permanentes o sabiamente eliges creer que todo se mueve en ciclos y que después del invierno viene la primavera?

¿Estás pensando que estás al efecto de las circunstancias o sabes que tú tienes el control para adueñarte de tu capacidad para salir adelante?

¿No te sientes seguro de quienes te acompañan o decides confiar en el carácter y la capacidad del otro?

Confiar o no confiar. La decisión es tuya.

Octava decisión:
En vez de visualizar en negativo… Yo Apuesto a Ganar

Como decía Henry Ford, “si crees que puedes o crees que no puedes, estás en lo cierto”. En ti está elegir conscientemente apostarle a tu éxito y tener fe en que todo lo que sucede es lo mejor.

El miedo se alimenta de una proyección mental catastrófica de lo que puede sucede. Esa misma energía y talento para visualizar en negativo puedes enfocar en lo que realmente deseas: el éxito.

No es simple pensamiento positivo. No es pretender ingenuamente que todo va a salir bien por el simple hecho de pensar que así va a ser.Apuesta es la octava decisión. Ya aceptaste la realidad. También identificaste lo que puedes aprovechar de las circunstancias. Además has asumido tu responsabilidad en el proceso. Estás comprometido a la acción y estás ocupándote de lo que es posible. Conectado con la gratitud por lo que ya tienes, decides confiar en ti, en el otro y en el proceso.

Ya lo que queda es apostar a ganar… y llevar tus decisiones a la acción.
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EL TREN DE LA VIDA

Hace algún tiempo atrás, leí un libro
que comparaba la vida con un viaje en tren.
Una lectura extremadamente interesante,
cuando es bien interpretada.
La vida no es más que un viaje por tren:
repleto de embarques y desembarques, salpicado
de accidentes, sorpresas agradables en algunos embarques, y
profundas tristezas en otros.
No obstante esto no impide que se suban
otras personas que
serán muy especiales para nosotros.

Llegan nuestros hermanos,
amigos y esos amores maravillosos.

De las personas
que toman este tren, habrá también
los que lo hagan
como un simple paseo
Otros que encontrarán solamente tristeza
en el viaje...
Y habrá otros que, circulando
por el tren, estarán siempre
listos en ayudar a quien lo necesite.

Muchos al bajar,
dejan una añoranza permanente.. .
Otros pasan tan desapercibidos
que ni siquiera nos damos cuenta
que desocuparon el asiento.
Es curioso constatar que algunos pasajeros,
quienes nos son más queridos,
se acomodan en vagones distintos al nuestro.
Por lo tanto,
se nos obliga hacer el trayecto separados de ellos.
Desde luego, no se nos impide
que durante el viaje,
recorramos con dificultad nuestro vagón
y lleguemos a ellos...
Pero lamentablemente, ya no podremos sentarnos a su lado pues habrá
otra persona ocupando el asiento.
No importa; el viaje se hace de este modo:
lleno de desafíos, sueños, fantasías,
esperas y despedidas.. . pero jamás regresos.

Entonces, hagamos este viaje de la mejor manera posible.

Tratemos de relacionarnos bien con todos
los pasajeros, buscando en cada uno, lo mejor de ellos.
Recordemos siempre que en algún momento del trayecto, ellos podrán
titubear y probablemente precisaremos entenderlos. ..

Ya que nosotros también muchas veces titubearemos, y habrá alguien
que nos comprenda.

El gran misterio, al fin,
es que no sabremos jamás en qué estación bajaremos,
mucho menos dónde bajarán
nuestros compañeros,
ni siquiera el que está sentado
en el asiento de al lado.
Me quedo pensando si cuando baje del tren,
sentiré nostalgia... Creo que sí.

Separarme de algunos amigos
de los que hice en el viaje será doloroso.
Dejar que mis hijos sigan solos,
será muy triste.
Pero me aferro a la esperanza de que, en algún momento,
llegaré a la estación principal y tendré la gran emoción
de verlos llegar con un equipaje
que no tenían cuando embarcaron.

Lo que me hará feliz, será pensar
que colaboré con que el equipaje
creciera y se hiciera valioso.

Amigo mío, hagamos que nuestra estadía
en este tren sea tranquila,
que haya valido la pena.

Hagamos tanto, para que cuando
llegue el momento de desembarcar,
nuestro asiento vacío, deje añoranza
y lindos recuerdos
a los que en el viaje permanezcan.
A tí, que eres parte de mi tren, te deseo un...
¡¡¡Feliz viaje!!!

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EL CAMINO DEL AMOR

Los 11 pasos Primordiales

1. Primero contigo mismo.
Sólo cuando estás bien contigo mismo puedes estar bien con los demás

2. Manejar la soledad.
Sólo cuando manejas tu soledad puedes manejar una relación.

3. Sólo se da lo que se tiene.
Necesitas valorarte para valorar, quererte para querer, respetarte para respetar y aceptarte para aceptar porque nadie puede dar lo que no tiene.

4. Paz interior.
Ninguna relación te dará la paz que tú mismo no crees en tu interior.

5. Fantasía que genera frustración.
Pretender que otra persona nos haga felices y llene todas nuestras expectativas es una fantasía que sólo trae frustraciones.

6. Autonomía.
Ninguna relación te brindará felicidad que tú mismo no construyas.

7. Autosuficiencia.
Sólo podrás ser feliz con otra persona cuando bien convencido seas capaz de decirle: 'No te necesito para ser feliz'.

8. Independencia.
Sólo podrás amar siendo independiente hasta el punto de no tener que manipular ni manejar a los que dices querer.

9. Requerimientos.
Para amar necesitas una humilde autosuficiencia, autoestima y la práctica de una libertad responsable.

10. Autoestima y madurez.
Ámate a ti mismo madura y el día que puedas decirle a esa otra persona 'Sin ti me la paso bien'. Ese día estarás preparado para vivir en pareja.

11. Compartir.
Dos personas que vivan en pareja podrán ser felices sólo cuando se hayan unido para compartir su felicidad no para hacerse felices la una a la otra.

Conclusión:
“Dos personas se aman únicamente cuando son capaces de vivir la una sin la otra pero deciden vivir juntas”

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LA MENTE SENCILLA

Cuando estamos conscientes de nosotros mismos, ¿no es todo el movimiento del vivir un modo de dejar al descubierto el «yo», el ego? El «yo», el «sí mismo», es un proceso muy complejo que puede ser descubierto solamente en la relación, en nuestras actividades cotidianas, en la manera como hablamos, como juzgamos, como calculamos, como censuramos a otros y a nosotros mismos.

Todo eso revela el estado condicionado de nuestro propio pensar. No es importante, pues, darnos cuenta de todo este proceso? Sólo mediante la percepción, de instante en instante, de lo que es verdadero, existe el descubrimiento de lo intemporal, de lo eterno. Sin conocimiento propio, no podemos dar con lo eterno.

Cuando no nos conocemos a nosotros mismos, lo eterno se vuelve una mera palabra, un símbolo, una especulación, un dogma, una creencia, una ilusión por medio de la cual la mente puede escapar. Pero si uno empieza a comprender el «yo» en todas sus diversas actividades cotidianas, entonces, por obra de esa comprensión misma y sin que haya esfuerzo alguno, surge a la existencia lo innominado, lo intemporal. Pero lo intemporal no es una recompensa por el conocimiento propio.

No se puede tratar de obtener lo eterno; la mente no puede adquirirlo. Se manifiesta a sí mismo cuando la mente está quieta, y la mente puede estar quieta sólo cuando es sencilla, cuando ya no acumula, ni condena, ni juzga, ni sopesa. Sólo la mente sencilla puede comprender lo real; no así la mente repleta de palabras, conocimientos, informaciones. La mente que analiza, que calcula, no es una mente sencilla.»

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EL PROGRAMA DE TU MENTE

Si observas de qué modo estás hecho y cómo funcionas, descubrirás que hay en tu mente todo un "programa" toda una serie de presupuestos acerca de cómo debe ser el mundo, cómo debes ser tú mismo y qué es lo que debes desear.

¿Quién es el responsable de ese "programa"? Tú no, desde luego. No eres realmente tú quien ha decidido cosas tan fundamentales como son tus deseos y exigencias, tus necesidades, tus valores, tus gustos, tus actitudes... Han sido tus padres, tu sociedad, tu cultura, tu religión y tus experiencias pasadas las que han introducido en tu "ordenador" las normas de funcionamiento. Ahora bien, sea cual sea tu edad y vayas a donde vayas, tu "ordenador" va contigo y actúa y funciona en cada momento consciente del día, insistiendo imperiosamente en que sus exigencias deben ser satisfechas por la vida, por la gente, por ti mismo. De hacerlo así, el "ordenador" te permitirá vivir pacífica y felizmente; de lo contrario, y aunque tú no tengas la culpa, generará unas emociones negativas que te harán sufrir.

Cuando, por ejemplo, otras personas no viven con arreglo a las expectativas de tu "ordenador", éste te atormenta a base de frustración, de ira, de amargura... O cuando, las cosas escapan a tu control, o el futuro es incierto, tu "ordenador" insiste en que experimentes ansiedad, tensión, preocupación. .. Entonces empleas un montón de energías en hacer frente a esas emociones negativas. Y generalmente te las apañas para gastar más aún energías en intentar cambiar el mundo que te rodea, al objeto de satisfacer las exigencias de tu "ordenador". con lo cual obtienes cierta dosis de una paz bastante precaria, porque en cualquier momento la menor nimiedad (un tren que se retrasa, una grabadora que no funciona, una carta que no llega...) no es conforme con el programa de tu "ordenador", y éste se empeñará en que vuelvas a preocuparte de nuevo.

¿Tiene esto solución? Por supuesto que sí. Naturalmente, no podrás cambiar tu "programa" de buenas a primeras o quizá nunca.. Pero ni siquiera lo necesitas. Intenta lo siguiente: imagina que te encuentras en una situación o con una persona que te resulta desagradable y que ordinariamente tratas de evitar. Observa ahora cómo tu "ordenador" entra instintivamente en funcionamiento e insiste en que evites dicha situación o trates de modificarla. Si consigues resistir y te niegas a modificar la situación, observa cómo el "ordenador" se empeña en que experimentes irritación, ansiedad, culpabilidad o cualquier emoción negativa. Sigue considerando esa situación (o persona) desagradable hasta que caigas en la cuenta de que no es ella la que origina las emociones negativas (ella se limita a "estar ahí" y a desempeñar su función bien o mal, acertada o equivocadamente, es lo de menos).

Es tu "ordenador" el que gracias al "programa", se empeña en que reacciones a base de emociones negativas. Lo verás mejor si logras comprender que hay personas que, con un programa diferente, y frente a la misma situación, persona o acontecimiento, reaccionan con absoluta calma y hasta con gusto y contento. No cejes hasta haber captado esta realidad: la única razón por la que tú no reaccionas de este modo es porque tu "ordenador" insiste obstinadamente en que es la realidad la que debe ser modificada para ajustarse a su "programa". Observa todo esto desde fuera, pos así decirlo, y comprueba el prodigioso cambio que se produce en ti.

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