sábado, 27 de febrero de 2010

10 ERRORES METAFISICOS MAS COMUNES




Cuando comenzamos a transitar el camino espiritual, buscamos la
perfección en
nuestras vidas. Tratamos de mejorar nuestro carácter, costumbres, ideas,
alimentación, y
hasta la vida social.
A veces, hacemos sacrificios con el fin de alcanzar una vida más plena y
feliz; sin
embargo, muchas veces no llegamos al estado de éxtasis o plenitud que
anhelamos.
La decepción puede llevarnos a rechazar la disciplina que habíamos emprendido, o en el
peor de los casos, puede desmoralizarnos a tal punto de pensar que “Dios
se ha olvidado
de nosotros”. Cualquiera sea la reacción, ésta sólo nos está señalando
que hemos
cometido un error. Y un error puede ser corregido.
El Universo funciona como una gran computadora: hay que saber presionar
las teclas
adecuadas para obtener lo que se desea. Cuando no lo estamos haciendo, la
computadora se detiene, espera fría y silenciosamente la señal eléctrica
correcta. El
Universo tiene sus “teclas” y la metafísica nos enseña.
¿Cuáles son? Algunas escuelas esotéricas han tergiversado estas
enseñanzas, quizá sin
ninguna mala intención, con lo que han llevado a muchas personas a
cometer errores y a
frustrarse en sus expectativas.
Algunos de los errores más comunes son los siguientes:

*1. ENVOLVERSE EN UNA BURBUJA DE PROTECCIÓN, O EN UNA LUZ, O
EN COLOR, O EN ÁNGELES, O EN CUALQUIER OTRA FORMA QUE
PROTEJA DE LOS PELIGROS QUE EXISTEN AFUERA*
Lo único que logra este tipo de ejercicio es fomentar la idea de que
algo externo puede
tener más poder que nosotros. Nuestra mente percibe que hay algo allí
afuera que puede,
por ejemplo, lastimarnos o hacernos daño. Pero, según las enseñanzas
espirituales,
TODO ES DIOS; por lo tanto, nada puede hacernos daño.
En realidad, debería practicarse algún tipo de ejercicio de
reconocimiento de la
seguridad personal. Este ejercicio podría decir: “Vaya donde vaya, estoy
siempre a
salvo, estoy rodeado de hermanos, vivo en el mundo que Dios ha creado y
sólo veo
amor en todas partes”. En síntesis, al elegir qué ejercicio mental o
meditación hacer, se
deberá buscar aquel que nos recuerde la naturaleza divina de la vida y
no el peligro
que percibe nuestro ego.
Muchas personas creen que repitiendo ciertas afirmaciones pueden
transformar su
situación personal, lo que encierra un error. No son los pensamientos lo
que determinan
nuestra realidad sino nuestras “creencias”. Solamente los pensamientos
que hemos
internalizado y tomado como nuestra verdad son los que se manifiestan.
Dicho de otra
manera, aquello que “sentimos” internamente que es así es lo que toma
forma en el
mundo externo.
La mente humana produce un promedio de 60,000 pensamientos diarios, la
mayoría de los cuales son negativos. Las afirmaciones son necesarias
para lograr
implantar una creencia nueva en nuestra mente subconsciente y la
repetición de estas
afirmaciones es un procedimiento adecuado, pero hasta que no le
agregamos la emoción
o sensación que acompaña a esa idea, no la internalizamos como una
verdad dentro de
nosotros.
La repetición de palabras carentes de emoción no es efectiva. Por lo
tanto, si yo
repito “Vaya donde vaya, estoy siempre a salvo” pero no me siento
realmente seguro, de
nada me servirá. Es necesario seleccionar ejercicios mentales,
meditaciones o
visualizaciones que fomenten las creencias de paz, armonía y prosperidad.

*2. ENVIAR LUZ A OTROS PARA QUE MEJOREN*
Se puede enviar luz o energía a otras personas para que se curen de
cierta enfermedad,
para que mejoren su situación económica, su vida afectiva, y demás.
La mayoría de estos ejercicios se parecen más a una forma de
manipulación que a
una verdadera ayuda espiritual. Primero y principal: si se va a ayudar a
otro, hay que asegurarse de que la persona lo pida y lo necesite. Si esto no se da,
tenemos que trabajar
con lo que estamos percibiendo, porque el problema es algo personal que
nos atañe a
nosotros mismos y no a la persona que está sufriendo.
La mayoría de los problemas son sólo momentos de prueba que está viviendo un
individuo; son necesarios y muy útiles para el “despertar de su
conciencia”. Nunca
sabemos en realidad desde afuera cuán importante puede ser para cada
persona la
situación que está atravesando en determinado momento. Podemos percibir esa
situación como algo terrible, doloroso, injusto o innecesario, pero
cualquiera sea
nuestra interpretació n nunca será correcta ni completa.
El enviar la luz a la persona podría acelerar o entorpecer su ritmo
personal. Nuestra
intervención es innecesaria y, la mayoría de las veces, no es más que un
deseo egoísta
de que la persona resuelva rápido su problema porque éste nos despierta
angustia o
dolor. Personalmente, recuerdo que una vez se acercó un amigo íntimo a
decirme que
estaba muy preocupado por mi situación. Yo le respondí que su
preocupación no me
ayudaba, que si realmente quería hacer algo bueno por mí, tenía que
confiar en mí y
saber que mi Guía Interior me revelaría en el momento adecuado lo que yo
necesitaba
hacer.
En lugar de enviar luz a otros cada vez que veas una situación difícil,
comienza por
enviarte luz a ti mismo para que tu Guía Interior te haga ver la Verdad
que está
operando en dicha situación.

*3. CREER QUE VAMOS HACIA DIOS, QUE EVOLUCIONAMOS
ESPIRITUALMENTE*
No vamos hacia Dios, YA ESTAMOS EN DIOS. Todo lo que nos rodea forma
parte del
gran cuerpo universal de Dios. No evolucionamos espiritualmente. Nuestro
Espíritu es
Perfecto y Completo; no puede ni tiene que evolucionar.
En realidad, es un problema semántico, ya que la evolución espiritual no
existe. Lo que
queremos significar con eso es el despertar de nuestra Conciencia a esa
perfección y
cuanto más rápido lo hacemos, más plenos y felices vivimos.
Tal vez el error provenga de las enseñanzas religiosas que nos dicen que
Dios está “en
el cielo”, como si nosotros estuviéramos separados de El. Nosotros y el
“cielo” somos
UNO, y debemos aprender a reconocerlo y a vivenciarlo; en eso consiste
nuestra
Evolución de Conciencia o Despertar Espiritual.

*4. ANGUSTIARSE O PREOCUPARSE CUANDO HAY UN FAMILIAR
ENFERMO O ATRAVESANDO ALGÚN TIPO DE CRISIS*
En nuestra cultura está bien visto que uno se aflija o sufra a la par de
sus seres queridos;
sin embargo, eso sólo aumenta el pesar. Si interpretamos nuestro pesar
desde otro nivel,
esto significa que creemos más en el poder de la enfermedad o la crisis
que en la
solución.
Cuando uno se aflige por la enfermedad de un ser querido, agrava esa
enfermedad, le da
más fuerza y poder. La solución es hacer un esfuerzo personal y
reconocer que, más allá
de nuestro entendimiento, hay una Inteligencia Superior que está
actuando y que tiene el
poder de restaurar completamente a nuestro ser querido, si así lo desea
dicha persona.
Lo mismo ocurre con cualquier tipo de problema o crisis. Si nos
afligimos, es porque
nuestro ego ha aceptado que hay una fuerza más potente que el Poder Divino.

*5. CREER QUE UNO HA SIDO “ELEGIDO” POR DIOS*
Muchas personas que estudian en escuelas esotéricas se sienten especiales y
evolucionadas. Sienten que Dios los ha conducido al lugar adecuado para su
crecimiento y evolución; que la información que va a recibir es muy
importante y no
puede divulgarse a personas que no están tan evolucionadas, porque no
tienen la
capacidad para entenderla o para darle un buen uso.
Esta presunción se convierte en una forma de arrogancia, nada
espiritual, que nos
hace pensar que somos privilegiados, especiales, elegidos, y que los
demás están
descarriados o perdidos en la vida.
Esta forma de arrogancia también se ven en las religiones que se sienten
propietarias de
Dios. Si uno no sigue su culto, está perdido. En el Universo existe un
solo Dios y es el
mismo para Todos. Los humanos inventan diferentes maneras de rendirle
culto, crean
dogmas y doctrinas, pero, en esencia, todos adoramos al mismo Dios.
Todos somos iguales antes los ojos de Dios. Para El, nadie está más
adelante ni más
atrás. Nadie vale más ni menos. Cualquier interpretació n y clasificación
como ser
especial corresponde al terreno del ego humano y no al terreno de lo divino.

*6. SACRIFICARSE POR OTROS*
No hay nada más inútil e insatisfactorio que sacrificarse por los demás.
Las tareas que
se hagan por los demás deberán hacerse con amor o, de lo contrario,
evitarse. Todo
lo que se hace con amor es placentero; por lo tanto, no pesa ni molesta.
Por el contrario,
todo lo que se hace con sacrificio genera presión interna, rencor,
enojo, molestia y, a
veces, hasta odio.
El sacrificio por los demás está aprobado socialmente y es muy bien
visto. Uno
puede sacrificarse, por ejemplo, por los hijos, por los padres, por la
pareja, por la
profesión, por los niños desamparados, por alguien enfermo, por la
institución religiosa
a la que pertenece, por la empresa que da trabajo. La lista podría ser
interminable y no
es más que un muestrario de la acción equivocada de nuestro ego.
El sacrificio va muy de la mano con la manipulación. Por ejemplo, una
madre que ha
dejado su vida de lado por los hijos, tarde o temprano, usará su postura
como válida
para exigir algo de ellos; el novio o novia que cambia su rutina y deja
de hacer ciertas
actividades por el otro tratará después de exigir lo mismo.
La próxima vez que vayas a sacrificarte por alguien, pregúntate primero
si ese alguien te
lo pidió. La actitud de mártir no lleva hacia Dios como muchos creen,
sólo el
camino del amor. Haz las cosas con amor o no las hagas.

*7. DEPENDER DE AMULETOS, ESTAMPAS RELIGIOSAS, CRISTALES,
VELAS, IMÁGENES, O CUALQUIER OTRO TIPO DE ELEMENTO*
Es cierto que los materiales tienen su propia energía y que el contacto
con ellos (en
especial, con ciertos cristales cuarzos) produce cambios en nuestra
vibración personal y
que pueden ayudarnos en el proceso curativo. También es cierto que
algunas figuras,
imágenes y colores producen reacciones psicológicas que nos estimulan; a
veces para
bien, otras para mal.
Las estampas religiosas y otros objetos, tales como cadenas con cruces,
estrellas de
David y demás nos recuerdan nuestras posturas espirituales. El problema
es que la
mayoría de estos elementos se convierten en amuletos y les damos más
poder del que
en realidad tienen.
Hay personas que se sienten indefensas sin su cruz, la estampita de su
santo protector,
su cristal preferido o cualquier otro amuleto de su preferencia. El
amuleto pasa a ser
Dios. Vivir pendiente de un objeto es limitar la Presencia Divina a ese
objeto. Dios es
Omnipresente: está aquí, allá y en todas partes.
Lo peor sucede cuando una persona extravía su amuleto o éste se le
rompe. La mayoría
de las veces esto se interpreta como un presagio de que algo malo va a
suceder. Esta
idea es producto de creer que la persona se encuentra sin su protección
y que, en
consecuencia, las energías negativas pueden afectarla.
Vivimos en un Universo Mental. “Todo lo que Creemos se hace Realidad“.
¿Por qué
no creer entonces que el mejor amuleto con el que cuento es mi
Naturaleza Divina?
Nadie ni nada puede despojarnos de lo que somos realmente.

*8. CREER QUE UNO PUEDE GUIAR A OTROS O QUE PUEDE SER GUIADO*
Sentir que gracias a uno otras personas se iluminan o, al revés, que la
presencia de otros
nos devuelve la luz es pura ilusión del ego. La verdadera Guía es
Interna, es tu
Intuición, la Voz de tu Espíritu. Muchas veces esa voz coincidirá con lo
que escuchas
de afuera y pensarás que alguien te está guiando. Pero, apenas aceptes a
alguien como tu
ídolo, comenzarás a fabricar tu propia decepción. Ocurre lo mismo si
alguien te ha
entronizado y te ha tomado como líder; en algún momento los problemas de
tu vida
personal lo decepcionarán.
Todos aprendemos y enseñamos al mismo tiempo. Por tal motivo, es conveniente
mantener una actitud receptiva hacia las señales que recibimos de
nuestro entorno y ver
qué resonancia producen en nuestro interior.
No eres el salvador ni la guía de nadie. Ninguna vida depende de tus
conocimientos
ni de tus esfuerzos. Esto es cierto también al revés. Nadie te rescatará
ni te salvará,
excepto tú mismo.
El mejor Guía con que contamos está dentro de Nosotros. Nos habla con
voz suave y
paciente, sin obligarnos a nada; nos indica siempre el camino más corto
y más feliz, nos
da la idea más adecuada y la respuesta que racionalmente no podemos
encontrar.
Por eso, es conveniente practicar meditación y ejercicios de relajación
para poder
escuchar esa voz. Si vives de prisa, tenso, angustiado y con un ritmo
acelerado,
seguramente no oirás la “voz de tu intuición” y buscarás guías externas.
Hay personas que son muy positivas y estimulantes, y podrán ayudarte en
un principio.
Evita idolatrarlas y evita también ser idolatrado. Recuerda siempre que
la “Guía más
válida y acertada está siempre dentro de ti”.

*9. CREER QUE LOS MAESTROS ESPIRITUALES SON AQUELLOS QUE
NOS PROVEEN DE LA INFORMACIÓN TEÓRICA*
Tendemos a caer muy fácilmente en la creencia de que las personas que
nos enseñan
son adelantados y que ya han superado muchas pruebas en su vida. En
algunos casos,
esto es totalmente cierto; en otros, no. El hecho de que una persona
transmita una
determinada información no la coloca en un grado superior. Debes
recordar que
cualquier forma de idealización o selectividad corresponde al terreno
del ego.
Los verdaderos maestros espirituales son aquellos que nos ponen a prueba
y vienen
“disfrazados” de hijos, padres, jefes, amigos, enemigos, animales,
plantas y demás.
Son aquellos que nos traen problemas. Ellos son los que realmente nos
enseñan las
lecciones que tenemos que aprender porque nos ponen a prueba.
Todas las religiones del mundo enseñan que Dios es Amor, que vivir con
Dios significa
expresar Amor a los demás. Algunas personas asisten a templos, iglesias,
o escuelas
esotéricas, donde reciben esta información, pero luego van a sus casas y
se pelean con
sus familiares, critican a sus vecinos, odian a sus jefes, a los
políticos, a los animales, a
individuos de otras razas o culturas. Ellos todavía no han aprendido la
lección y la vida
los llevará a enfrentarse una y otra vez con la misma situación o
persona… hasta que
aprendan a mostrar amor.
Haciendo una comparación con la enseñanza tradicional, los líderes
espirituales o
religiosos son los “libros” que nos dan la información; las personas que
nos traen
problemas son los maestros que “nos toman el examen” para ver si pasamos la
prueba o no.
Existe una Ley en el Universo: Todo lo que nos molesta, complica,
enreda, o todo lo
que odiamos, se nos “pega”. Esto ocurre hasta que aprendemos a amar la
situación.
Entonces, ese problema o esa persona se convierten en el maestro
espiritual de ese
momento.

*10. CREER QUE UNO NO PUEDE ENOJARSE, TEMER, O SENTIR
CUALQUIER OTRA EMOCIÓN NEGATIVA POR ESTAR EN EL CAMINO
ESPIRITUAL*
Esta creencia nos lleva a una gran represión de la ira y de los enojos,
que hacen su
reaparición más tarde bajo la forma de rencor, crítica o rechazo.
Mientras estamos en el
plano terrenal, vivimos la sensaciones y las emociones de este plano.
Algunas de ellas
son muy placenteras, otras no.
El tener un conocimiento intelectual acerca de la acción destructiva de
ciertas
emociones no las hace desaparecer. Uno puede saber lo malo que es el
enojo y, sin
embargo, no puede evitar enojarse.
En realidad, uno sí puede evitar enojarse, o asustarse o angustiarse,
pero eso exige un
entrenamiento. Durante dicho entrenamiento, hay momentos en que podemos
dominar
la rabia y la ansiedad, y otros en los que nada puede calmarnos. Una vez
que aparece el
enojo, lo mejor es descargarlo de la manera más positiva posible. Es
mucho peor
reprimirse e intentar decir: “Todo está bien en mi mundo”, cuando uno
internamente
está sintiendo el deseo primitivo de querer atacar a alguien.
La mayoría de las personas que transitan el terreno espiritual son muy
exigentes consigo
mismas y pretenden erradicar completamente de sus vidas este tipo de
reacciones. Esto
no resulta desacertado pero se logra a través de un proceso. Sé amable
contigo mismo
y, de vez en cuando, date el permiso necesario para maldecir, golpear un
almohadón, gritar, llorar y expresar, como mejor te resulte, todas las
emociones
negativas que te toca vivir.
La mayoría de los errores aquí enunciados están generados por la actitud
crítica de
nuestro propio ego. El ego no puede desaparecer por que necesitamos de
él para
actuar en este plano. La “solución” es ponerlo alineado con nuestro
Espíritu.
Amablemente, le podemos decir al ego que: “A partir de ahora, deberá
seguir las
indicaciones de un nuevo Maestro amoroso, amable, paciente y permanente,
que nunca
juzga y que sabe que siempre estamos haciendo lo mejor que podemos”. Si
seguimos las
indicaciones de nuestro Maestro Interior, nunca podemos fallar.

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domingo, 7 de febrero de 2010

4 LEYES ESPIRITUALES


En la India se enseñan las "Cuatro Leyes de la Espiritualidad"

La primera dice:

"La persona que llega es la persona correcta", es decir que nadie llega a nuestras vidas por casualidad, todas las personas que nos rodean, que interactúan con nosotros, están allí por algo, para hacernos aprender y avanzar en cada situación.

La segunda ley dice:

"Lo que sucede es la única cosa que podía haber sucedido".

Nada, pero nada, absolutamente nada de lo que nos sucede en nuestras vidas podría haber sido de otra manera. Ni siquiera el detalle más insignificante.

No existe el: "si hubiera hecho tal cosa...hubiera sucedido tal otra...". No. Lo que pasó fue lo único que pudo haber pasado, y tuvo que haber sido así para que aprendamos esa lección y sigamos adelante.

Todas y cada una de las situaciones que nos suceden en nuestras vidas son perfectas, aunque nuestra mente y nuestro ego se resistan y no quieran aceptarlo.


La tercera dice:

"En cualquier momento que comience es el momento correcto".

Todo comienza en el momento indicado, ni antes, ni después. Cuando estamos preparados para que algo nuevo empiece en nuestras vidas, es allí cuando comenzará.


Y la cuarta y última:

"Cuando algo termina, termina".

Simplemente así. Si algo terminó en nuestras vidas, es para nuestra evolución, por lo tanto es mejor dejarlo, seguir adelante y avanzar ya enriquecidos con esa experiencia.

Creo que no es casual que estén leyendo esto, si este texto llegue a nuestras vidas hoy; es porque estamos preparados para entender que ningún copo de nieve cae alguna vez en el lugar equivocado!

Vive Bien, Ama con todo tu Ser y se Inmensamente Feliz!
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miércoles, 3 de febrero de 2010

MIEDO O AMOR


Elsa Punset, pedagoga de las emociones

"Ante el mundo hay sólo dos actitudes: o miedo o amor"

Soy hija del ´baby boom´ de los 60. Nací en Londres, me crié en EE. UU., Haití, Madrid... y vivo en Londres... Tengo dos hijas pequeñas. Máster en Humanidades por Oxford, me dedico a la pedagogía de la gestión emocional. Soy adogmática. Me permito sentir el misterio

VÍCTOR-M. AMELA - 25/01/2010

"Aspiro a ser la más lograda versión de mí mismo" (Merleau-Ponty) , "Sueña sin que los sueños te esclavicen" (Rudyard Kipling), "El ángel de mi nacimiento dijo: ´Pequeña criatura hecha de alegría y júbilo, ¡corre y ama sin ayuda de nadie en la Tierra!´" (William Blake): son máximas citadas por Elsa Punset en su ensayo Inocencia radical (Aguilar), que apela a los últimos hallazgos de las neurociencias y la psicología para ponerlos al servicio de "una vida con pasión y sentido", dice ella. Hija de Eduard Punset, profundiza en la gestión de las emociones y aboga por enseñarla en las escuelas. Me despide con una frase de Jung: "La vida te hace una pregunta cuya única respuesta es tu vida".

Vivió en Haití?

Siendo niña, sí. Por eso sé que en Europa vivimos de espaldas a los riesgos que allí amenazan las vidas: allí viven intensamente, aquí vivimos anestesiados.

Pues bendita anestesia.

Pero pagamos un precio: aquí la vida no late. Y, aburridos, llegamos a deprimirnos. Y nos afanamos en distraernos.

¿Y qué propone?

Adiestrémonos en gestión emocional. La ciencia demuestra que todo - hasta un pensamiento- arranca de una emoción: ¡somos animales más emocionales que racionales!

Pobre Descartes, qué viejo se queda...

Sí, pero ¡en las escuelas todavía no enseñamos a nuestros niños a gestionar sus emociones! ¡Qué atraso!: hacerlo reportaría fabulosas bendiciones para ellos y la humanidad.

¿Se puede enseñar a sentir?

Nos enseñan a desconfiar, recelar, sospechar, despreciar, odiar... ¡Que nos enseñen a amar! Nos enseñan que el mundo es peligroso, pudiendo enseñarnos que es fabuloso.

¿Lo es?

Hay sólo dos modos de relacionarse con el mundo: desde el miedo o desde el amor. Sentir curiosidad por el mundo es amarlo, es lo mismo. ¡Es lo que sienten los niños pequeños!

Esa inocencia radical, ese amor, curiosidad.. . es lo que luego nos enseñan a perder.

¿Por qué hacemos eso?

La educación aún premia las emociones defensivas ante el mundo, en lugar de premiar las emociones amorosas hacia el mundo.

Será por algo, ¿no?

Porque seguimos anclados en lo que hace 100.000 años resultó útil para sobrevivir en entornos cuajados de peligros: herramientas - miedo, angustia, tristeza, ira...-que hoy quedan anticuadas y son ya un lastre.

¿Recibió usted de sus padres la educación correcta?

Me dieron las dos cosas que hoy se sabe que son los dos puntales de la felicidad.

¡Dígamelas, por favor!

Una: afecto. Dos: sentido de control sobre tu vida...

Explíqueme esto.

Recibir afecto en la infancia infunde confianza y seguridad ante el mundo. Estudios sobre resiliencia - capacidad para remontar tremendos reveses-demuestran que niños tratados horriblemente que se agarraron a una mirada amorosa... pudieron remontar.

Puntal uno: amor. Puntal dos…

Soberanía sobre tu vida. Mis padres jamás hablaron de "la suerte", sólo de cómo actuar: eso te enseña a ser el piloto de tu vida.

¿Qué emociones premia usted al educar a sus hijas?

Las ayudo a identificar cada una de sus emociones: así entienden qué está pasándoles.

¿Hay emociones positivas y negativas?

No. Hay emociones útiles e inútiles. Si un día están tristes, las entreno a no temer a la tristeza y a saber qué está mostrándoles.

¿Y qué muestra la tristeza?

El temor por una pérdida: por una ausencia, una carencia, porque algo termina... Si comprendes eso, ¡lo llevas mejor! Si no, esa tristeza puede agobiarte, angustiarte. .. y hasta llevarte a medicarte sin necesidad.

Eso se hace mucho por aquí.

Porque no escuchamos lo bastante las voces de nuestras emociones. Habitúate a escucharlas y entenderás tus pasiones. Y una vida con pasión y sentido es más feliz.

¿Cómo puedo descubrir mi sentido?

Al levantarte, cuestiónate: "¿Qué me hace hoy levantarme?" . El psicólogo Viktor Frankl lo planteó más crudamente: "¿Qué impide que hoy me suicide?". Lo que se esconde tras la respuesta es tu sentido.

¿Y luego?

Aliméntalo. De lo contrario, podrías matarlo de hambre. Hazte regalos emocionales. Quizá sea apuntarte a una clase de baile... ¡Siembra tu vida de pequeños cambios!

¿Eso me hará más feliz?

Conozco un estudio hecho sobre 5.000 personas: un 10% declararon ser felices. Pues bien, se observó que esas 500 personas habían seguido un patrón común...

¿Cuál? Cuente.

Se habían marcado una meta. La habían puesto por escrito (o se la habían contado a conocidos), en una especie de compromiso público. Habían establecido metas volantes, etapas menores en el camino hacia su gran objetivo. Y cada vez que alcanzaban una meta volante, se gratificaban con algo.

Tomo nota.

Un amigo mío indio me dijo: "A vosotros os entierran a los 80 años, pero os morís a los 20". Me hizo pensar... Hoy sabemos que nuestro cerebro es muy plástico: ¡podemos reinventarnos cada día durante 80 años! No lo hacemos. ¡Atrevámonos, pues es posible!

Excitante: reinventarte cada día.

Abrámonos a la realidad..., que incluye el misterio. Darle la espalda a lo inconsciente y a lo misterioso nos priva del 80% de la realidad, ¡la convierte en plana y aburrida!

¿Cómo aconseja mirar la realidad?

La ciencia nos habla de lo que sabe, pero no puede hablarnos de lo que no sabe. No prescindas de todo eso. ¡Permítete inventar preguntas y soñar respuestas! Es esa capacidad de inventar y soñar (y no sólo la de analizar) la que nos hace plenamente humanos.

Gracias, maestra.

¡Los maestros son los niños! Ellos nacen libres, con esa inocencia radical abierta al misterio, a la confianza en la vida y al amor al mundo. Si la conservásemos. .., ¡seríamos siempre creativos y felices!

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viernes, 29 de enero de 2010

CIENCIA DEL CABELLO


Considera la posibilidad de que el cabello en tu cabeza está ahí para que tengas algo más que un buen look. Desde una perspectiva yóguica, el cabello es un regalo de la naturaleza increíble que de hecho puede ayudarte a elevar la energía Kundalini (fuerza creativa de vida) la cual, sirve para incrementar la vitalidad, la intuición y la tranquilidad. Es probable que la gente hoy día no note la sutil pero fuerte diferencia entre cortar su cabello y mantenerlo. “Nuestras modas de cabello pueden ser únicamente una tendencia”, “pero si investigamos”, dice Yogui Bhajan, “podremos encontrar que nos hemos estado negando a nosotros mismos una de las fuentes más valiosas de energía vital humana. [I]


Hace mucho tiempo, en muchas culturas, la gente mantenía su cabello porque era parte de lo que ellos eran. No había salones de belleza. Cuando la gente era conquistada o esclavizada, su cabello era a menudo cortado como signo de esclavitud. Se entendía que eso serviría como castigo y que disminuiría el poder de aquellos esclavizados. Los huesos en la frente son porosos y funcionan para transmitir luz a la glándula pineal en el cerebro, la cual afecta la actividad cerebral, así como la tiroides y las hormonas sexuales. Cortar el cabello en flecos que cubren la frente impide este proceso. Yogui Bhajan explica que cuando Gengis Khan conquistó China, consideraba que sus habitantes eran gente muy sabia e inteligente que no permitirían ser subyugados, así que requirió que todas las mujeres del país se cortaran el cabello y que usaran flecos, porque sabía que esto serviría para que se mantuvieran tímidas y más fácilmente controladas. Cuando las tribus o sociedades eran conquistadas, cortar su cabello se hizo algo frecuente para que la importancia del cabello se perdiera después de algunas generaciones, luego los estilos de cabello y modas crecieron para ser el foco.

Ciencia del cabello

La tecnología del cabello fue una de las primeras tecnologías dadas por Yogui Bhajan cuando vino a América: Déjalo sin cortar, tu cabello crecerá a una altura particular y luego se detendrá en la altura correcta para ti. Toma aproximadamente tres años desde la última vez que cortaste tu cabello para que las puntas de tu cabello formen antenas. Esas antenas actúan como conductos para traer grandes cantidades de energía sutil y cósmica [II] “Cuando se permite al cabello de tu cabeza alcanzar su altura completa y madura, entonces el fósforo, calcio y la vitamina D son todas producidas, entran al fluido linfático, y eventualmente al fluido espinal, a través de dos conductos en el tope de tu cerebro. Este cambio iónico crea memorias más eficientes y conduce a una gran energía física, aumento de estamina, y paciencia.” Yogui Bhajan explicó esto, “si decides cortar tu cabello, no sólo perderás tu nutrición y energía extra, sino que tu cuerpo deberá entonces producir una gran cantidad de energía vital y nutrientes para continuamente crecer el cabello perdido.”

Hay dos partes distintas del cerebro humano. Son tan diferentes que Yogui Bhajan simplemente dice que tenemos dos cerebros. El cerebro de atrás vive en el fluido cerebral espinal, el cual viaja por la columna. Sin embargo, la energía para la porción frontal del cerebro es obtenida del cabello. Los cabellos son las antenas que reúnen y canalizan la energía del sol o prana para esos lóbulos frontales, la parte del cerebro que usas par la meditación y visualización. [III]

Durante la meditación, esas antenas “hacen más fácil escuchar la corriente de sonido (Naad), a través de la cual puedes abrir tu centro solar en tu corona más fácilmente. La experiencia de despertar tu percepción al infinito es similar al sonido del gong. Mientras nos convertimos más concientes de la basteza y unidad del universo a través de esta ‘décima puerta’ obtenemos humildad y un sentimiento de plenitud. [IV]

“Cuando meditas, puedes tener una increíble y elevada experiencia, pero no puedes sostener completamente esa elevación sin la proteína pura y pesada de tu cabello completo.” Si decides dejar tu cabello y cubrir tu chacra de la corona con una tela blanca durante la meditación esto te ayudará a retener los beneficios de tu experiencia meditativa.

Cuidado del cabello Kundalini

Si usamos nuestro largo cabello abajo, las antenas del cabello se dispersan. [V] Ellas se frotan una a la otra y al hacerlo, quitan la carga eléctrica del cerebro trabajador. [VI] Al dispersarse pierdes, el cabello también puede abrirse en las puntas y su habilidad de actuar como antenas se daña. Si tienes cabello largo, mira si tu experiencia es diferente cuando está limpio y recogido en la corona o cuando está abajo y disperso. Experiméntalo tú mismo. Si tienes puntas abiertas, en lugar de cortarlas y perder tus antenas, Yogui Bhajan recomienda aplicar aceite de almendras en tu cabello durante la noche para que pueda ser absorbido antes de lavarlo la siguiente mañana. Asegúrate de cubrir tu cabello o pon una toalla en tu almohada para proteger tu cama. Luego mantenlo recogido en tu corona y protégelo con un atuendo para la cabeza durante el día para que ayudes a tus antenas a sanar.

Tu cabello también puede dañarse cuando lo peinas estando húmedo porque lo estiras o lo rompes. Un año, después del Solsticio de Invierno, cuando Yogui Bhajan estaba sentado en nuestra sala con su cabello húmedo, explicó que lo estaba secando antes de colocarlo arriba para evitar un dolor de cabeza. Esto es porque si pones arriba tu cabello estando húmedo, tenderá a encogerse y a apretarse un poco mientras seca. Una mejor idea es tomar un tiempo ocasionalmente para sentarte en el sol y permitir a tu cabello, limpio y húmedo, secar naturalmente para absorber algo de vitamina D extra. [VII]

Al practicar Kundalini Yoga es beneficioso tener el cabello limpio y cubierto para proteger la apertura del chacra de la corona, (especialmente al enseñar). Los yoguis recomiendan lavar el cabello cada 72 horas (o más frecuentemente su el cuero cabelludo suda mucho). También es beneficioso lavar tu cabello después de haber estado enojado para ayudar a procesar las emociones.

Los yoguis recomiendan usar un peine de madera o cepillo para peinar tu cabello porque le da mucha circulación y estimulación al cuero cabelludo. Más significativamente, la madera no crea energía estática, la cual causa pérdida de energía al cerebro. Si peinas tu cabello y tu cuero del frente hacia atrás, de atrás hacia el frente y luego de arriba a la izquierda y derecha varias veces te refrescará, sin importar qué tan largo está tu cabello. Todo el cansancio de tu día se irá. Es algo que puedes probar tú mismo. [VIII]

Todo el cansancio de tu día se irá. Es algo que puedes intentar. [VIII] Yogui Bhajan dijo que si conoces esta técnica de peinar tu cabello, probablemente no necesites una aspirina, y puedes sobrellevar la debilidad y energizarte en un tiempo corto. Para las mujeres, usar esta técnica de peinar su cabello dos veces al día puede ayudarles a mantener su juventud, la salud de su ciclo menstrual y su vista.

Durante el día, el cabello absorbe energía solar, pero en la noche absorbe energía lunar. Manteniendo el cabello arriba durante el día y abajo durante la noche mejora ese proceso. Trenzar tu cabello abajo en la noche te ayudará a balancear tu campo electromagnético. En India, un Rishi es conocido como un sabio o sabia que enrolla su cabello en la corona de la cabeza durante el día para energizar las células del cerebro y luego lo peina hacia abajo en la noche.

La glándula pineal en el centro de tu cerebro es estimulada cuando tu campo electromagnético (aura) es energizada al peinar y enrollar tu cabello en un nudo rishi en tu corona. “Esta activación de tu pineal ocasiona una secreción que es central al desarrollo de funcionamiento intelectual alto, así como percepción espiritual alta.” [IX] Si sellas este rollo energizante cubriéndote la cabeza o con un turbante, entonces crearás tu propio receptor de energía, simple pero poderoso.

Un antiguo método de elevar la fuerza vital Kundalini es permitir crecer el cabello hasta su altura completa y enrollarlo en la corona de la cabeza, para que la energía del sol sea empujada rápidamente a través de éste, cargando su fuerza. Esta energía de vida pránica (no confundir con la luz del sol) es drenada hacia la columna, y para neutralizar ese movimiento hacia abajo, la energía de vida Kundalini se eleva para crear balance.

Si eres calvo, la falta de energía del cabello puede ser neutralizada con más meditación. Si estás encontrando algunas hebras plateadas en tu cabello, se conciente de que el color dorado o blanco incrementa las vitaminas y el flujo de energía se compensa por la edad. Para una mejor salud cerebral, mientras envejeces, trata de mantener tu cabello tan natural y saludable como puedas.

Yogui Bhajan enseñó que para sostenerse uno mismo al enfrentar toda la presión del ambiente, se necesitan nervios fuertes. Si tu sistema nervioso se mantiene estable no te caerás. Todo tu comportamiento: tu paciencia, tu proyección, tu ir y venir constantemente depende de tus nervios. ¿Qué construye y mantiene tus nervios? La carga eléctrica del cuerpo nutre a tu sistema nervioso, el cual es controlado por el cerebro, pero es tu cabello el que te da la energía eléctrica. En palabras de Yogui Bhajan, “tu cabello no está ahí por error. Tiene un propósito definido, el cual los santos descubrirán y los otros se reirán.”[X]

Cualquier cabello que tengas ahora, intenta un experimento, y ve si puedes atarlo en el tope de tu cabeza, enrollándolo si es que lo tienes un poco largo. Luego cúbrelo y asegúralo con un trapo de algodón un poco ajustado o con una mascada de seda y mira si puedes jalar ligeramente el cuero cabelludo sosteniendo los 26 huesos del cráneo gentilmente a su lugar. Esto te dará energía extra para una competencia atlética, para el yoga y la meditación. Yogui Bhajan sentía que eso era una parte importante de ser invencible en el campo de fútbol cuando joven. Si no contienes el movimiento de tus huesos craneales, y su ajuste cambia repentinamente, puedes volverte más emocional y conflictivo.

Mientras Yogui ji (como lo llamábamos en sus primeros años en los Estados Unidos) nos enseñaba la ciencia del estilo de vida yóguico, dijo, “No me creas. Pruébalo. Inténtalo por ti mismo.” Así que cuando yo tenía 17 y experimentaba con la ciencia de enroller mi largo cabello en mi corona, traté algunos días con la tela de algodón blanca cubriendo mi cabeza y algunos días sin ella. Encontré que trabajar durante largas horas en el restaurante Golden Temple con la cabeza cubierta y sin cubrir era muy diferente. Al finalizar 16 horas de trabajo cuando tenía cubierta mi cabeza, estaba mucho más relajada, con energía y centrada.

Siembre he tenido curiosidad de saber cómo el cuerpo humano trabaja desde una perspectiva yóguica, y porqué Yogui Bhajan hablo tan firmemente a las personas sobre cubrir sus cabezas cuando salían a la luz del sol. Y eso fue después de que nos había dicho los beneficios de permitir tu cabello mojado secar en el sol. Encontré que muchos sabios ancestrales solían dejar su cabello seco cubierto porque sabían que la energía solar directa era muy fuerte. La energía humana tiene un voltaje más bajo que el del sol, y como los cabellos no son buenos conductores de calor o electricidad, protegen al cerebro de la poderosa energía solar. Esa capa protectora de cabello y fibras naturales ayudan a facilitar la calma y la no reactividad para que seamos más pacíficos internamente. Incluso si decides no mantener tu cabello, puedes cubrir tu corona durante la meditación, lo cual ayudará a retener los beneficios de tu experiencia meditativa.

Las mujeres con cabello largo tal vez quieran experimentar y ver si sienten alguna diferencia en su poder personal y proyección cuando usan su cabello suelto, atado arriba o en la espalda.

La estructura molecular del cabello contiene tres cosas: Tu material genético, tus minerales y de hecho es la única parte de ti que contiene una impresión del viaje de tu vida, tu destino psicológico. Los doctores Indios puede leer tu vida desde tu cabello, así como puedes leer la historia de un árbol desde sus aros cuando es cortado. Así como los aros de un árbol da una idea de su historia. [XI] En India, los doctores en ayurveda usan un sistema especial de estirar los cabellos húmedos que toma de tu peine, con este sistema ellos pueden escribir toda tu historia y darte un diagnóstico muy preciso. Hoy en el occidente, la ciencia del análisis del cabello es usada para diagnosticar el estado de la nutrición de una persona.

“Todas las tradiciones que hemos creado en la historia, las creamos sencillamente porque queríamos ser felices. Actualmente hay soledad y un vacío en nuestro reino espiritual que el llamado de nuestra alma se está volviendo cada vez más fuerte.” [XII] En este tiempo de gran cambio en nuestro planeta, tenemos muchas emociones, deseos e inseguridades las cuales nos pueden sacar de balance. Pero si siempre estamos fuera de balance ¿quién querrá estar a nuestro alrededor después de un rato? Si estamos fuera de balance no hay felicidad, continuidad, logros o creatividad.

La semana pasada estaba platicando con un encargado de una tienda que no hace yoga, pero sólo ha cortado su cabello tres veces en su vida: Una vez cuando tenía 5, otra a los 13 y ahora a la edad de 21. Le pregunté cómo se sentía ir de cabello largo por muchos años a ahora que lo tiene muy corto de repente. Y después de pensarlo un rato, me dijo que definitivamente se siente menos energizado, se sentía más adaptado a lo que era ‘normal’, pero sobre todo se sentía como embobado comparado con su vida con cabello largo. Así que no importa qué hagas con tu cabello, pon atención a cómo te afecta, porque el cabello tiene una ciencia detrás.

Yogui Bhajan nos dijo una historia sobre el cabello hace muchos años en el campamento de mujeres en Nuevo México. “date cuenta de lo hermoso y poderoso que es tu cabello que cuando lo mantienes, vives una vida plena en este mundo. Cuando Rabindranath Tagore, el gran poeta que encontró a Dios dentro de si mismo, trato de encontrar a un amigo en un barco de vapor, el amigo no lo reconoció, así que le escribió una carta.

“Estamos en el mismo barco de vapor, pero no pude encontrarte.”

Tagore dijo, “Estaba ahí.”

Su amigo dijo, “Entiendo que ahora eres un hombre conciente de Dios, y me gustaría conocer cual fue tu primera acción cuando te hiciste conciente de la Unidad en todo.”

Tagore dijo, “Cuando me hice conciente de todo, tiré mi kit de rasuradora al océano. Rendí mi ego y me rendí a la naturaleza. Quería vivir en la forma que mi creador me ha dado.” [XIII]

Si rompes la antena de una televisión, entonces no recibirás nada. El Creador tiene una razón definida al darte cabello. El hombre es la única criatura que tiene el cabello más largo en su cabeza cuando es adulto. Cuando un humano permite crecer su cabello, está dando la bienvenida a la madurez, a la responsabilidad de ser completamente adulto y completamente poderoso. El tiempo en que naturalmente tenemos cabello corto es en nuestros días de niñez. La verdad es que cuando sea que añades algo a tu cuerpo o cuando quitas algo de tu cuerpo, demuestras apego al cuerpo, e interfiere con el balance milagroso y la ciencia de cómo el cuerpo y la mente humana funcionan.

Entre más largo y completo es el cabello de una persona, más poder personal tiendes a exhibir. Ese es el porqué siempre encontrarás gracia y calma en una persona con cabello sin cortar desde el nacimiento, si lo mantienen bien.” [XIV]

Este cuerpo tuyo está más bellamente diseñado que lo que solemos notar. A través de la experiencia viene el entendimiento. Tu cabello es tuyo. Experiméntalo y entiéndelo.
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lunes, 25 de enero de 2010

SIMPLIFICAR LA VIDA



Una frase que a menudo que cumplo años más me gusta utilizar es " simplificar la vida", el significado que le doy particularmente es que a partir del momento en que se es consciente y se decide llevarla a cabo, quedan atrás todos los lastres del pasado con lo cual ya desaparece una gran parte de carga que llevamos innecesariamente.


Simplificar la vida significa que nuestro ser ha de brillar en toda su plenitud, nosotros elegimos, con que o con quien queremos comprometernos.


Simplificar la vida significa que no importan las opiniones que los demás se puedan formar de nuestra persona, si nos aprueban o no.


Simplificar la vida significa que aunque parezca egoísta haremos aquello que aporta felicidad a nuestra alma.


Simplificar la vida significa apartar de nuestro camino las cosas o personas que nos hacen daño o sencillamente no aportan nada.


Simplificar la vida significa que hemos de ir tras nuestros sueños, que tener inquietudes es bueno porque nos hace buscar, indagar e ir un poco más allá, hay más mundos por descubrir.


Simplificar la vida significa ser todo lo transparente posible, así no guste a los que están acostumbrados a llevar mascaras para esconder su personalidad.


Simplificar la vida significa aceptar el momento aunque no corresponda con lo deseado.


Simplificar la vida significa que no importa el momento o el punto en que en ella nos encontramos, cualquier día es bueno para comenzar.


Simplificar la vida nos muestra lo bello que encierra cada día si estamos dispuestos a simplificarla.
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domingo, 17 de enero de 2010

LA SABIDURIA DEL SILENCIO INTERNO



Habla simplemente cuando sea necesario. Piensa lo que vas a decir, antes de abrir la boca. Se breve y preciso, ya que cada vez que dejes salir una palabra, dejas salir al mismo tiempo una parte de tu chi (energía). De esta manera aprenderás a desarrollar el arte de hablar sin perder energía.

Nunca hagas promesas que no puedas cumplir. No te quejes y no utilices en tu vocabulario palabras que proyecten imágenes negativas, porque se producirá alrededor de ti todo lo que has fabricado con tus palabras cargadas de chi.

Si no tienes nada bueno, verdadero y útil que decir, es mejor quedarse callado y no decir nada. Aprende a ser como un espejo. Escucha y refleja la energía. El Universo mismo es el mejor ejemplo de un espejo que la naturaleza nos ha dado, porque el Universo acepta sin condiciones nuestros pensamientos, nuestras emociones, nuestras palabras, nuestras acciones, y nos envía de vuelta el reflejo de nuestra propia energía bajo la forma de las diferentes circunstancias que se representan en nuestra vida.

Si te identificas con el éxito tendrás éxito. Si te identificas con el fracaso, tendrás fracaso. Así podemos observar que las circunstancias que vivimos son simplemente manifestaciones externas del contenido de nuestra habladuría interna. Aprende a ser como el Universo, escuchando y reflejando la energía sin emociones densas y sin prejuicios, porque siendo como un espejo sin emociones, aprendemos a hablar de otra manera, con el poder mental tranquilo y en silencio, sin darle oportunidad de imponerse con sus opiniones personales y evitando que tenga reacciones emocionales excesivas, simplemente permitiendo una comunicación sincera y fluida.

No te des mucha importancia y sé humilde, pues cuanto más te muestres superior, inteligente y prepotente, más te vuelves prisionero de tu propia imagen y vives en un mundo de tensión e ilusiones.

Sé discreto, preserva tu vida íntima, de esta manera te liberas de las opiniones de los otros y llevarás una vida tranquila volviéndote invisible, misterioso, indefinible, insondable.

No compitas con los demás, vuélvete como la tierra que nos nutre, que nos da lo que necesitamos. Ayuda a los otros a percibir sus cualidades, a percibir sus virtudes, a brillar. El espíritu competitivo hace que crezca el ego y crea conflictos inevitablemente. Ten confianza en ti mismo, preserva tu paz interna evitando entrar en la provocación y en las trampas de los otros.

No te comprometas fácilmente. Si actúas de manera precipitada sin tomar consciencia profunda de la situación, te vas a crear complicaciones. La gente no tiene confianza en aquellos que muy fácilmente dicen "si", porque saben que ese "si" no es sólido y le falta valor. Toma un momento de silencio interno para considerar todo lo que se presenta y toma tu decisión después. Así desarrollarás la confianza en ti mismo y la sabiduría.

Si realmente hay algo que no sabes o no tienes la respuesta a la pregunta que te han hecho, acéptalo. El hecho de no saber es muy incómodo para el ego, porque le gusta saber todo, siempre tener razón y siempre dar su opinión muy personal. En realidad el ago no sabe nada, simplemente hace creer que sabe.

Evita el hecho de juzgar y criticar, el TAO es imparcial y sin juicios, no critica a la gente, tiene una compasión infinita y no conoce la dualidad. Cada vez que juzgas a alguien, lo único que haces es expresar tu opinión muy personal y es una pérdida de energía, es puro ruido. Juzgar es una manera de esconder las propias debilidades. El sabio tolera todo y no dirá ni una palabra.

Recuerda que todo lo que te molesta de los otros es una proyección de todo lo que todavía no has resuelto en ti mismo. Deja que cada quién resuelva sus propios problemas y concentra tu energía en tu propia vida. Ocúpate de ti mismo, no te defiendas. Cuando tratas de defenderte, en realidad estás dándole demasiada importancia a las palabras de los otros y le das más fuerza a su agresión. Si aceptas el no defenderte estás demostrando que las palabras de los demás no te afectan, que son simplemente opiniones y que no necesitas convencer a los otros para ser feliz.

Tu silencio interno te vuelve impasible. Haz regularmente un ayuno de la palabra para reeducar el ego, que tiene la costumbre de hablar todo el tiempo. Practica el arte de no hablar. Toma un día a la semana para abstenerte de hablar, o por lo menos unas horas en el día, según lo permita tu organización personal. Es un ejercicio excelente para conocer y aprender el universo ilimitado del TAO, en lugar de tratar de explicar con palabras lo que es el TAO.

Progresivamente desarrollarás el arte de hablar sin hablar y tu verdadera naturaleza interna reemplazará tu personalidad artificial, dejando aparecer la luz de tu corazón y el poder de la sabiduría del silencio. Gracias a esta fuerza atraerás hacia ti todo lo que necesitas para realizarte y liberarte completamente. Pero hay que tener cuidado de que el ego no se inmiscuya. El poder permanece cuando el ego se queda tranquilo y en silencio. Si tu ego se impone y abusa de este poder, el mismo poder se convertirá en un veneno y todo tu ser se envenenará rápidamente, perdiendo la paz.

Quédate en silencio, cultiva tu propio ser interno. Respeta la vida de los demás y de todo lo que existe en el mundo. No trates de forzar, manipular y controlar a los otros. Conviértete en tu propio maestro y deja a los demás ser lo que son, o lo que tienen la capacidad de ser.
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martes, 12 de enero de 2010

SABER QUE HACER...


Muchas cosas de las que hoy te afectan, como el entorno y los cambios de los que estás siendo partícipe, están fuera de tu control. Pero afortunadamente, no importa las circunstancias en las que te encuentres, tienes varias cosas de las que puedes adueñarte y tomar control.

Me refiero particularmente a lo que realmente determina cómo te sientes en este momento ante tus problemas y retos. Estoy hablando de tu actitud. Es decir, de cómo tú eliges responder ante las circunstancias y quién decides ser ante el cambio.

Es tu actitud la que puede aumentar o reducir tu estrés de manera profunda.

Si bien darse un masaje o hacer ejercicios —o incluso el amor— son excelentes antídotos contra el estrés, si no son acompañados por un cambio de actitud apenas llegan a tener un efecto temporal.

¿Cómo te adueñas de tu actitud? A continuación te ofrezco ocho simples pero poderosas decisiones para tomar control sobre tus respuestas ante lo que te sucede, reducir significativamente tu estrés y aumentar tu capacidad para manejar el cambio.

Primera decisión:
En vez de resistir… Yo Acepto

Acepta lo fáctico, lo que es un hecho. Hay circunstancias que, por más que te esfuerces, no puedes cambiar —al menos no tan rápido como te gustaría. En ocasiones el cambio, aunque no te guste, es un hecho.

Tu estrés aumenta cuando resistes lo que te sucede. Al resistir le das poder a aquello que estás resistiendo. Al aceptar y soltar tu resistencia recuperas tu poder y puedes sentirte mejor.

En este instante en tu vida, en tu trabajo ¿qué es importante aceptar? ¿Qué puedes dejar de resistir?

Que quede claro: no estoy sugiriendo que te resignes. Tú puedes aceptar las circunstancias actuales —simplemente por el hecho de que en este momento, son esas las circunstancias— y a la vez elegir cambiar lo que está en ti modificar.

Segunda decisión:
En vez de resignarme… Yo aprovecho

Así como es importante aceptar lo fáctico también es fundamental aceptar tus posibilidades de acción inmediata y transformació n a futuro. Esto es lo que hace la diferencia entre la resignación y la ambición activa por una mejor situación.

Aprovecha lo que sí está en tus manos hacer, lo que tú sí puedes controlar, aquello en lo cuál sí tienes injerencia y te es posible llevar a cabo.

¿Qué oportunidades puedes aprovechar?

Cuando identificas tus oportunidades y actúas para aprovecharlas, te alejas de la ansiedad producida por la sensación de estar fuera de control. En vez de sentirte al efecto pasas a experimentarte como causa.

Así que ponte en movimiento y decide aprovechar lo que sí está en ti lograr.

Tercera decisión:
En vez de evadir… Yo Asumo

¿Qué de lo que te afecta tiene que ver contigo?

Cuando las cosas no son como las quisiéramos es muy fácil apuntar hacia afuera y buscar un culpable. El reto—y la esencia de la madurez—está en asumir lo que es tuyo: la forma en que tú has contribuido a lo que hoy sucede y la oportunidad que tienes para cambiar las cosas.

Si evades tu responsabilidad, niegas tu poder y tu capacidad para aprender. Cuando asumes lo que te corresponde te adueañas de tu poder al momento que tomas consciencia sobre lo que puedes aprender y mejorar.

Cuarta decisión:
En vez de sólo desear… Yo Me Comprometo

La única forma de obtener resultados diferentes es haciendo cosas distintas. Desear algo mejor es necesario, pero no es suficiente. El deseo debes acompañarlo con el compromiso de hacer lo que haga falta hacer para mejorar tus circunstancias.

¿Qué vas a cambiar para lograr sentirte mejor?

Tus hábitos cotidianos pueden reforzar tu energía y debilitar tu estrés. En este sentido, algunos cambios simples pueden hacer gran diferencia.

Por ejemplo, si eres de los que diariamente te sometes a una intensa dieta mediática, qué tal si eliges leer menos la prensa diaria y evitar el maratón de los noticieros nocturnos en televisión justo antes de acostarte. Te apuesto algo: el mundo no va a cambiar porque tú dejes de ver, escuchar y leer noticias; pero tú salud mental sí puede beneficiarse enormemente de una adecuada dieta mediática.

¿A qué simples cambios te comprometes para lograr lo que necesitas para sentirte mejor?

¿Qué hábitos constructivos y positivos puedes incorporar en tu vida?

Quinta decisión:
En vez de preocuparme… Yo Me Ocupo

El antídoto para tus preocupaciones: ocúpate; ponte en acción; muévete hacia lo que quieres y está en ti lograr.

Hay situaciones que definitivamente escapan de nuestro control. Hagamos lo que hagamos, ni siquiera podemos influir sobre ellas. Entonces, ¿qué caso tiene preocuparte por aquello que escapa de ti?

¿Algo te preocupa? ¿Está en ti hacer algo al respecto? Entonces ponte en acción; de lo contrario, acepta que eso escapa de tu esfera de influencia y decide soltarlo para hacerte cargo de las oportunidades que sí puedes aprovechar.

Quizá no puedas cambiar tus circunstancias en este momento. Pero sí puedes elegir una actitud que te permita aceptar lo que es, aprovechar lo que es posible, comprometerte a lograr lo que quieres y ponerte en acción.

Sexta decisión:
En vez de olvidarme de lo que tengo… Yo Agradezco

Cuando los niveles de estrés se incrementan y te encuentras rodeado de cambios y nuevos desafíos, es normal que pierdas perspectiva y te desconectes de lo que tienes. En medio del caos corres el peligro de dar por sentado y olvidarte de lo que realmente llena tu vida y constituye tus éxitos y fortalezas.

¿De cuántas cosas podrías estar agradecido en tu vida?

La gratitud es un excelente antídoto ante las sensaciones de desesperanza, ya que te permiten conectarte con la abundancia y magia de tu vida. El agradecer te permite enfocarte en lo que tienes —para continuar avanzando hacia tu éxito y plenitud— en vez de aquello que te hace falta.

En la gratitud los miedos se desvanecen ya que te das cuenta de que has recibido y tienes más de lo que creías. Conéctate con ella y no olvides los miles de regalos que has disfrutado en forma de experiencias, amistades, aprendizajes, momentos, oportunidades, amores. talentos, fortalezas, conocimientos.

¿Qué podrías agradecerle a la vida en este momento?

Séptima decisión:
En vez de desconfiar… Yo confío

¿Estás eligiendo creer que tus problemas son más grandes que tú o que tú eres más grande que ellos?

¿Crees que tus circunstancias negativas son permanentes o sabiamente eliges creer que todo se mueve en ciclos y que después del invierno viene la primavera?

¿Estás pensando que estás al efecto de las circunstancias o sabes que tú tienes el control para adueñarte de tu capacidad para salir adelante?

¿No te sientes seguro de quienes te acompañan o decides confiar en el carácter y la capacidad del otro?

Confiar o no confiar. La decisión es tuya.

Octava decisión:
En vez de visualizar en negativo… Yo Apuesto a Ganar

Como decía Henry Ford, “si crees que puedes o crees que no puedes, estás en lo cierto”. En ti está elegir conscientemente apostarle a tu éxito y tener fe en que todo lo que sucede es lo mejor.

El miedo se alimenta de una proyección mental catastrófica de lo que puede sucede. Esa misma energía y talento para visualizar en negativo puedes enfocar en lo que realmente deseas: el éxito.

No es simple pensamiento positivo. No es pretender ingenuamente que todo va a salir bien por el simple hecho de pensar que así va a ser.Apuesta es la octava decisión. Ya aceptaste la realidad. También identificaste lo que puedes aprovechar de las circunstancias. Además has asumido tu responsabilidad en el proceso. Estás comprometido a la acción y estás ocupándote de lo que es posible. Conectado con la gratitud por lo que ya tienes, decides confiar en ti, en el otro y en el proceso.

Ya lo que queda es apostar a ganar… y llevar tus decisiones a la acción.
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